Avant de développer les nutriments nécessaire à notre fertilité et pourquoi, il faut que je développe un élément basique en Naturo : l'équilibre Acido-Basique !!

Et oui, j'aurais beau manger tout ce qu'il faut, si je ne prête pas attention à cet équilibre qui régit entres autres la qualité de mes liquides organiques, je n'arriverais pas à optimiser ma santé !! Je m'explique ...

 

Pour faire simple pensez à l'eau d'une piscine, on est obligé de vérifier et corriger son PH très régulièrement sans quoi elle "vire" et devient impropre à la baignade, et bien pour nos liquides organiques c'est la même chose !!

Nous devons maintenir notre PH santé entre 7,36 et 7,42. Si notre PH descend en-dessous de 7,36 il est trop acide, nous serons donc en Acidose et si il dépasse 7,42 nous serons en Alcalose avec pour chacun leur lot de maladies...

Malheureusement nos modes de vies actuels nous rendent quasiment tous "ACIDE" !!! Du coup notre corps est surchargé, encrassé et donc en difficulté ...  

Le fait d'être Acidifié entraîne entres autres, un ralentissement des échanges, et une déminéralisation qu'il faut rectifier durant cette phase de pré-conception pour espérer éviter, carences nutritionnelles et rétention d'eau ....

Il faut donc d'une part rectifier la situation si nécessaire, pour ça il faut consulter un Naturo pour connaître VOTRE situation !!

Des dizaines de solutions existent, ce qui donnera lieu certainement à un autre article ....

 

Pour ma part et du fait que je ne consomme pas de produits laitiers je prends du Lithothamne comme complément alimentaire.

Cette petite algue rouge (Lithothamnium calcareum) qui fait penser à du corail, est communément appelée maërl. Elle pousse en France, au large des côtes bretonnes (Glénans, Baie de Saint-Brieuc, Pimpol), en Norvège, en Ecosse, Irlande. Elle est appréciée pour son extrême richesse en minéraux marins et oligo-élements. Ses derniers se cristallisent sur son talle, qui une fois séché et broyé, devient une merveilleuse source alcaline. Utilisée essentiellement en agriculture biologique pour améliorer la structure des sols, elle a été malheureusement surexploitée à partir des années 70 et beaucoup de ses habitats, très lents à grandir, sont aujourd'hui menacés. Une exploitation uniquement médicale est à souhaiter afin de préserver cette ressource naturelle.

Grâce à son fort taux de carbonate de calcium (33%), le Lithothamne neutralise l'acidité. Prendre 2 gélules de 750g, matin et soir, accompagnées de vitamine D (en supplément) ou de l'huile de foie de morue pour faciliter son assimilation

 

Et surtout il faut au quotidien équilibrer (tout est une question d'équilibre, quoi que l'on fasse ...!!!) son assiette avec ces proportions : 20% d'aliments acidifiants et 8O% d'aliments alcalinisant.

 

Liste des aliments alcalinisants 

les pommes-de-terre (non frites)

les légumes verts, crus ou cuits : salade, laitue, haricot vert, chou,...

les légumes colorés : carottes, betterave, etc... (sauf tomate)

le lait, le lait en poudre, la crème

la banane

l'amande, la noix de Brésil

la châtaigne

les fruits secs (sauf abricot )

l'eau minérale alcaline

boissons à la purée d'amande 

 

Liste des aliments acides 

le petit lait vieux de quelques heures (donc yogourt, lait caillé, kéfir, fromage blanc peu égoutté, etc.)

les fruits pas mûrs (moins le fruit est mûr, plus il est acide)

les fruits acides : les petits fruits, groseilles, cassis, framboises,...

les agrumes : citron (ça dépend !!), pamplemousse, orange, ...

certaines variétés de pommes (cloche), de cerise (griottes), les prunes, les abricots,...

l'excès de fruits doux

les légumes acides : tomate, rhubarbe, oseille, cresson

la choucroute

les jus de fruits, jus de citron (ça dépend de votre constitution !!)

les boissons industrielles sucrées : limonades et boissons à base de cola, ...

le miel

le vinaigre (sauf de cidre)

 

Liste des aliments acidifiants (résultat de leur digestion)

la viande, la volaille, la charcuterie, les extraits de viande, le poisson

les oeufs

le fromage (les formages forts sont plus acides que les doux)

les corps gras animaux

les huiles végétales, surtout l'arachide et les huiles durcies ou raffinées

les céréales, complètes ou non, avoine, ... surtout le millet

le pain, les pâtes, les flocons et aliments à base de céréales

les légumineuses : arachide, soja, haricot blanc, fève, etc.

le sucre raffiné et blanc

les sucreries : sirop, pâtisseries, chocolat, bonbons, confiture, fruits confis, etc.

les fruits oléagioneux : noix, noisette, etc (sauf l'amande)

le café, le thé, le cacao, le vin 

 

Aspect très très important pour optimiser notre SANTÉ les amis !!! 

 

A+ tard !!!